准妈妈们：感冒，重在预防近期流感肆虐，多少老人小孩不幸中招，相信好多孕妈妈也被这波感冒“折磨”了一番。
由于怀孕后体内细胞免疫功能减弱，较容易生病。而且，妊娠期间呼吸道黏膜增厚、水肿、充血，局部抵抗力也在下降，加上孕期容易疲劳、贫血、精神压力、营养不均衡等，这就使得孕妈妈感染病毒引起感冒的几率大大增加。
当孕妈妈出现发热、畏寒、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、周身酸痛、食欲减退、扁桃体红肿、咽部充血等，说明不幸感冒了。孕期感冒的药物并没有绝对安全的，包括一些中成药。因此，感冒的预防至关重要。
预防感冒，孕妈妈应注意什么？
一、勤洗手
手是感冒主要传播途径，因此，孕期要勤洗手，不要用脏手摸脸，摸食物。
二、多通风
在冬季或夏季，许多孕妈妈常常会门窗紧闭，开空调调节室温。这样一来，室内的空气不流通，病毒、细菌的密度会比室外多出很多，更容易引起上呼吸道的疾病。因此，开空调的时候，也要多开门窗通风，空调的换气功能并不能代替开窗。尤其是午睡后和晚上睡觉之前，建议多开窗通风换气。
三、多锻炼
锻炼是提高身体抵抗力的有效途径，在怀孕期间，准妈妈们也要适当地进行体育锻炼，以提高自身的抵抗力。当然孕妈妈也要注意适当休息，保证充足的睡眠，生活规律，避免过度劳累。
四、营养均衡
许多孕妈妈认为，孕期多吃食物，可以给宝宝带来更多营养，其实这种想法并不正确。一方面，高脂肪、高蛋白、高糖食物会增加胃肠道负担，降低人体的抵抗力，另一方面，摄入过多的盐分，会降低干扰素等抗病因子的分泌，病毒更易侵入上呼吸道黏膜，诱发感冒。因此，孕期饮食应荤素搭配。此外，饮食宜清淡。在孕期可多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以提高呼吸道纤毛的运动和防御能力。对预防感冒有很好效果。
五、多喝水
每天保证1升左右的水，有助于预防感冒和咽炎。
准妈妈们：感冒，重在预防哦，祝大家孕期健康，一切顺利！
作者：于晓晓
来源：东南大学附属中大医院生殖中心
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