测排卵的最佳时间是什么？分享测排卵的小知识

各位备孕的美美们，你们知道如何计算或预测排卵日吗？今天就让我和大家一起分享一下这方面的小知识吧。

1. B超监测：主要通过经阴道超声直接测量卵泡的大小，同时测量内膜厚度，排除其它妇科疾病。医生会根据每次的卵泡生长情况告诉您下一次监测卵泡的时间。一般月经规律的患者，行3-5次阴超即可评估卵泡发育情况。阴超监测卵泡是评估卵泡发育最准确的方法。它的缺点是需要患者频繁地来医院检查。还需要提醒您的是，您需要根据医生的意见，按时来院，不可自作主张更改做阴超的日期。

2. 排卵试纸：即尿LH试纸。育龄期女性排卵一般发生在促黄体生成素（LH）出现高峰24-36小时后，通过检测尿液LH水平，可以预测排卵时间。在排卵试纸阳性期间同房，可以提高受孕几率。详细方法可见各品牌试纸说明书，建议您使用固定品牌的试纸，每天固定时间测1-2次。排卵试纸的优点是方便、快捷，可以指导性生活时间，尤其适用于两地分居的夫妇。主要缺点如下：（1）无法判断卵泡是否破裂排出；（2）对于基础LH水平高的美美，排卵试纸可能长期显示弱阳性或阳性，无法准确做出排卵预测。

3. 根据月经周期推算排卵日：如果您月经规律，能准确地预计下次月经可能几号来潮，那么下次月经来潮的第一天往前推14天即为本周期排卵日。打个比方，如果您4月20号是月经来潮的第一天，如果您一般每30天来一次月经，那么推测下次5月20号月经来潮，20减去14，即5月6号是预测的排卵日。再比如，如果您一般每35天来一次月经，那么推测下次5月25日月经来潮，25减去14，即5月11号是预测的排卵日。在排卵日前3天后1天内同房，受孕几率最大。好简单哦，您会算了吗？当然，这种办法仅仅适用于月经规律的美美，如果您月经不规律，那么就无法用这种方法来准确推算排卵日喽。

4. 基础体温（BBT）：人体处于清醒而非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响状态下的体温为基础体温。女性的基础体温随月经周期有变化，在卵泡期较低，排卵后因卵巢黄体组织分泌的孕激素兴奋我们的下丘脑体温调节中枢，基础体温可升高0.3-0.5℃。所以根据每天的基础体温，有助于我们了解您有无排卵。

其方法如下：准备一水银体温计，隔夜挥低水银柱，置于枕边，清晨自然醒后即刻测量体温（舌下5分钟），如此测得的体温即为基础体温。需要注意的是，测体温过程中不能活动，但也不能睡觉。将基础体温记录在我们的基础体温测定表中，我们即可帮助您判断有无排卵及可能的排卵日。BBT测量的优点是简单、无需费用。缺点是不能预测排卵，只能用于回顾性判断；且体温容易受各种因素（如各种疾病引起发热等）影响，导致其准确性下降。

5. 观察宫颈黏液：即俗称的白带。随着卵泡的发育，雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液量不断增多，至排卵期宫颈分泌的黏液变得稀薄、透明，如透明蛋清状，可拉长至10cm以上，量多。这种宫颈黏液有利于精子穿过宫颈管进入宫腔并到达输卵管，从而有利于怀孕。排卵后，宫颈黏液稠厚且明显减少。一般卵泡发育成熟时透明白带最多，故此阶段建议同房。您还需要了解的是，对于长期无排卵的美美，也同样可能有此种分泌物。此种方法适合没有妇科炎症、已知有排卵及有一定经验的女性。如果掌握不好，容易判断错误。

以上就是一些预测排卵的小知识，希望能对您有所帮助哦！最后，我还要悄悄地告诉您，您在准备怀孕的过程中，一周2次以上的性生活是合理的哦！祝您好孕！

作者：虞嘉俊，陈莉萍
文章来源：常州二院生殖医学中心