越来越多的产后妈妈顺产后不仅关注宝宝的健康成长，对产后自身机能和体型的恢复也开始重视，那么顺产多久可以跑步减肥呢？
产后妈妈如果想进行跑步减肥或者提高体质，应该是要评估自己的身体状态，从以下几点做参考：
1、肋骨，腹直肌/盆底肌和骨盆的恢复。最好是身体核心骨骼，肌肉筋膜和关节恢复到正确的排列上。
2、产后的身体症状：是否有颈肩腰膝痛身体关节不适和腹部下坠感以及漏尿隐患（咳嗽，打喷嚏，便急等）
产后多久能跑步减肥
1、当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，在锻炼的时间不要太长，慢慢增加运动量，在产后的两个月后可以进行轻微跑步运动，然后逐渐增加运动量，要坚持下去，才能达到减肥目的。
2、通常在半个月以后可以去运动，但是运动的量不要过大。
3、当孕妇在产后一周，可以做些家务，吃完饭可以出去散步，是可以帮助促进新陈代谢，有利于消耗体内多余的能量，燃烧脂肪。在产后一周，可以做仰卧起坐，抬腿运动，这样可以锻炼腹肌和腰肌。
4、产妇在产期可以用腹带，由于产妇的肚皮会比较松弛，当活动量大，体内游离的脏器会受牵拉，会让人难受，腹带的要松。
总之，最主要是根据自己的身体情况，因人而异。时间只是参考，身体状态才是衡量标准。
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