不孕症须知以及食疗方

1、求子须知：

（1）把握排卵日预测：月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间相对固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，当日不计，倒数14天或减去14天就是排卵日。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

（2）把握排卵的迹象：①基础体温最低； ②排卵前1-3天会有白带增多，呈拉丝状； ③排卵后体温上升0.2-0.3℃（即基础体温测定上升2-3格）；④一侧小腹隐隐作痛；⑤基础体温上升3-5天后感乳房胀痛。

（3）把握同房要点：①最佳同房时间：预测排卵日的前一天晚上至次日中午前；②最佳精液：男方3-5天内无精液排泄；③最佳同房姿势：同房时用枕头抬高臀部，同房半小时后方可移开枕头；

（4）饮食起居禁宜：月经中期可每两日吃一次鸽虾皮、鸽肉及蛋、鹌鹑肉及蛋，豆浆及渣等物；忌过食寒凉、酸涩、辛辣之品。注意勿着凉、伤风、感冒；忌阴道上药、冲洗；忌食妊娠禁忌药物。

2、排卵前期：饮食宜清淡；宜食富含维生素、蛋白类营养的食物；忌食油炸、烧烤、辛辣之品；忌狗、羊、牛肉；慎寒凉、勿感冒；房事有节。

（1）党参、黄芪、山药、大豆、大骨煲汤，每周1～2次。

（2）胡萝卜、香菇、石斛煲汤，每周1～2次。

（3）大骨、黄精、石斛、黑豆、大枣煲汤，每周2次。

（4）大骨、葫萝卜、山药、莲肉煲汤，每周2次。

（5）小米粥、燕麦粥，每周2次。

3、排卵前后：宜服虾皮、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、豆浆及豆制品等；忌生冷酸涩之品。

（1）鸽肉、莲肉、龙眼煲汤，每周1～2次。

（2）鹌鹑、大枣、莲肉、石斛、龙眼煲汤，每周1～2次。

（3）葫萝卜、石斛、鲜茹、山药、鹌鹑、鹌鹑蛋煲汤，每周1～2次。

（4）大骨粥，每周1～2次。

4、排卵后期：饮食宜清淡；忌食油炸、烧烤、辛辣之品；忌狗、羊、牛肉；忌大温大燥和有毒之品；忌大便稀泻或秘结；禁房事。

（1）葫萝卜、石斛、山药、莲肉、大骨煲汤，每周2次。

（2）苏梗、苎麻根煮蛋，每周1～3次。

（3）石斛、鲜茹、肉苁蓉、大骨、瘦肉煲汤粥，每周2～3次。

（4）大骨、瘦肉煲粥，每周2～3次。

5、确诊妊娠后：宜食富含维生素、蛋白类营养的食物；忌食油炸、烧烤、辛辣之品；忌大便稀泻或秘结；妊娠三个月内禁房事。

（1）黄芪炖鲈鱼：鲈鱼1条（250～500克），北黄芪15～30克，精盐适量。将鲈鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，放盆中，加黄芪和清水、精盐适量，隔水炖熟即可。食鱼肉，每次半条，1日2次。

（2）母鸡汤：母鸡1只（约500克），鲜茅根80克，精盐适量。将母鸡去毛和内脏洗净，取鲜茅根洗净，一同放入锅内，加清水适量炖汤，再加少许盐调味，煮至鸡肉熟透即可。1周1只。分6次食用，吃肉喝汤。

（3）安胎鲤鱼粥：鲤鱼1条，糯米50克，苎麻根20～30克，香油、葱、姜、盐等调料适量。将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，切片，加水适量煮汤待用。再取苎麻根，放另一锅内，加水200毫升煎煮至100毫升，滤取汁，与糯米一齐放入鲤鱼汤中煮稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味，即可。随量食用，1日2次，早晚热服。

（4）麻根煲母鸡汤： 母鸡1只（约500克），干苎麻根30克或鲜品60～90克，香油、精盐、味精等调料适量。母鸡宰杀后，去毛、头、爪和内脏，洗净，将苎麻根切成薄片放鸡腹内，加水适量，煲汤，鸡肉熟烂后，加适量油盐调味即可。1日内分数次吃完，吃肉喝汤。

（5）安胎鸡蛋汤：鸡蛋1个，艾叶12克，苎麻根10克。鸡蛋与艾叶、苎麻根放砂锅内，加清水适量，文火煮至蛋熟，剥去蛋壳，再煮5～10分钟，即可。每次2个。孕后第1个月内，1日1次，连用6～8天；孕后第2个月，每10日吃1次；孕后第3个月，每15日吃1次；孕后4个月，每月1次，至妊娠足月。

（6）首乌黄芪乌鸡汤： 乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10个，精盐、香油、味精等调料适量。将制首乌、黄芪、红枣与乌鸡肉置于砂锅内加水1000毫升煲汤，鸡肉熟烂后去首乌、黄芪药渣，加适量油盐调味即可。食鸡肉、红枣，饮汤。

（7）黑豆粥：黑豆60克，糯米40克。将糯米、黑豆洗净后，同放锅内，加入清水适量，用文火煮粥，煮至豆烂米熟即可。 每次一小碗，1日2次，早晚温服。

（8）莲子糯米粥：莲子50克，糯米100克，白糖适量。 莲子去皮、心后，与糯米共煮为粥，加糖后即可。主食或佐餐。

（9）炖葡萄莲子：葡萄干100克，莲子150克。将莲子用清水适量浸泡，去皮和心，洗净；与葡萄干同放在小瓷盘中，加水900毫升，放锅中隔水炖至熟透即可。分2次吃完。

6、男方有碍时用药：

（1）仙传种子药酒方

[原料] 茯苓100克，大枣肉50克，胡桃仁40克，白蜜600克，蜜炙黄芪、人参、白术、当归、川芎、炒白芍、生地黄、熟地黄、小茴香、枸杞子、覆盆子、陈皮、沉香、它桂、砂仁、甘草各5克，乳香、没药、五味子各3克，烧酒2000毫升，糯米酒1000毫升。

[制法] 用白蜜人锅内熬滚入乳香，没药揽匀，微火熬滚后倾入瓷器，将烧酒、糯米酒以及剩余各药研为末，共入瓷器中，用竹叶封口，外固。把瓷器放人锅中，大柴火煮40分钟取出，埋土中3天（去火毒）、即可贮用。

[功效] 补元调经、填髓补精。适用于气血不足之不孕。

[服法] 月经期后每日早、晚夫妇各饮10毫升。连续5～7日，勿醉。

（2）种子药酒

[原料] 淫羊霍125克，胡桃肉、怀生地各60克，枸杞子、五加皮各30克，白酒适量。

[制法] 将上药加工捣碎，倒入净坛中，注入白酒，以淹没药物为宜，封固，隔水加热至药片蒸透，取坛放凉，再浸数日即可饮用。

[功效] 补肾阳，益精血。适用于肾阳虚之不孕。

[服法] 月经期后每日早、晚夫妇各饮10毫升。连续5～7日，勿醉。

（3）海参粥

[原料] 海参15克，大米60克，葱、姜、盐适量。

[制法] 将海参用温水泡发，洗净切成小块，另将大米洗净，入锅内，加入海参、葱、姜、盐及适量水，煮熬成粥。

[功效] 滋阴养血，清泻虚火。适用于肾阴虚之不孕。

[服法] 作主食，每日一剂，常食。

文章来源：
佛山市第一人民医院 妇产科

作者简介：
袁颂华 副主任医师