生个娃的伟大工程就从情人节开始吧~！

猪年新春第一个工作周就巧遇情人节

春暖花开，万物复苏

这是一个备孕的季节

何况正逢猪年，要“冲刺”猪宝宝的准爸妈们可要抓紧了！

孕育生命的伟大工程就从今儿开始吧。

巢内优生专家建议：

人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其他季节强烈，性频率相对增加。因此，性生活应顺乎这个自然规律，不必人为克制。而且春天“播种”也有好处，春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，很容易受孕。但备孕还是有很多地方需要注意的。

学会减压，放松生活

俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

让科学饮食，合理搭配

春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

戒烟戒酒，改善生活

在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼。春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。

孕前检查，优生优育

做好孕前检查工作，有利于后代、怀孕女性的健康，家庭的和谐。

其重要性在于：通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

春季备孕还要补啥

1、蛋白质：蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。



2、微量营养元素：钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对怀孕女性内分泌的平衡也很有帮助。



3、叶酸和维生素：叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。

准爸爸和准妈妈需共同注意

*共同制定一个“造人计划”

*戒烟禁酒

*全面体检

*口腔保健

*调整饮食和生活习惯

*做好心理准备，承担更多的责任

*学习如何照顾新宝宝

一年之计在于春

对于备孕的准爸们来说也是一个好时机

春意盎然，心情舒畅，可使精子和卵子

同时达到更佳的状态

这样的好时机

一定要抓住

如果任何疑问可以给我留言哦~