对于很多多囊患者来说，长痘是一件很困扰的事情。痘痘长在脸上，不仅难去，还有疯长的趋势。到底应该怎么办呢？
为什么多囊老长痘？
25岁以后还存在的青春痘，即是成人痤疮，通常长在嘴周和下巴上，有时还会波及颈部。如果痤疮长期未消除，且伴有月经紊乱、肥胖、多毛等症状时，就需要警惕多囊了。与青春期痤疮不同，PCOS的痤疮具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点，同时患者还会伴有皮肤粗糙、毛孔粗大。
多囊卵巢综合征的确切病因不详，目前认为是体内多种内分泌系统功能异常导致卵巢产生了过多雄激素。长期的痤疮会带来精神上的焦虑，使肾上腺分泌更多的雄激素，形成恶性循环。生活中，一些应激事件如工作紧张、生活压力大、睡眠不足等也会引起雄激素水平升高。
多囊痘痘如何消？
1、适当运动。
水喝到一定量，多运动多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身。
2、清洁。
用温热的水清洁，尽量避免油脂堵塞毛孔，也不要用脏手去碰自己的痘痘。
3、饮食方面。
多吃豆类食品，早餐喝豆浆，可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，它对体内雌激素起调节作用，多吃也不会导致雌激素过多。另外避免吃辛辣、油腻的食物。
4、注意睡眠，不要熬夜。
从内分泌的角度说，晚上11点还未睡眠就属于熬夜了。人体在晚上11点的时候进入了深度睡眠，就会开始分泌褪黑素。如果长期熬夜，皮肤就会暗淡无光，产生痘痘。
5、调节情绪。
很多身体疾病都和心理因素相关，有的甚至心理因素占主导作用。女性内分泌失调和情绪变化是相互影响的，所以要学会缓解心理压力和情绪紧张，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。
来源：多囊卵巢综合症
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