现在工作压力那么大，晚上加班后饥肠辘辘，只想着好好祭奠五脏庙，不少人就养成了晚上吃宵夜的习惯，殊不知经常吃宵夜也是危害多多。如果你正打算备孕的话，下面这些危害你最好要了解，以免影响了你的好孕气。
危害一：影响睡眠质量
晚上吃宵夜，一般时间都不会太早，并且吃完后很快上床的几率是比较高的。肠胃中的食物未消化，加重肠胃负担，不仅会降低睡眠质量，有时甚至会导致失眠。备孕期间的你，良好的作息可是很重要的。
危害二：影响身材变化
如果经常在晚上吃宵夜的话，人体本身晚上代谢是比较差的，没有办法完全消耗夜宵产生的热量，结果就是造成了脂肪的囤积。长此以往，身材势必会往肥胖上走。而肥胖会造成女性月经紊乱，排卵障碍；造成男性性功能障碍及精液质量下降。
危害三：影响生殖功能
吃宵夜的时间一般都不会太早。熬夜伤身大家应该也是知道的。对于男性来说，最大的危害就是影响生精。对于女性来说，长期熬夜会出现月经不调、卵巢储备功能下降等。无论哪一种情况，都是会影响到你的好孕气的。
这样看来以后吃宵夜可是要注意了，以免一不小心就影响了自己的好孕气。当然如果实在是很饿的话，也可以适当的进行补充，但不要把宵夜当作正餐来吃。时间上也要适当的提前，不要太晚，以免影响了正常作息。还有就是吃完后，不要立即上床休息，适当的活动一下。
文章来源：备孕知识微信公众号
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