孕妇合理控制体重需要按照正常孕妇的平均体重来调整好自己的饮食，主要是调整一下碳水化合物的摄入量和热量的摄入量，平时少吃一些含盐过多的食物。因为食物当中的含盐量如果超标的话，很容易会造成孕妇肥胖，孕妇最好多吃一些膳食纤维比较粗的食物，这样就能够保持肠道畅通，不会出现便秘的现象，能够有效的控制体重，除此之外孕妇合理控制体重也可以通过适当的调整一下自己的运动量来实现。
整个孕期孕妇增长多少体重为正常在整个怀孕期间，孕妇的体重增长24斤左右是正常的，在怀孕早期孕妇。所以因为妊娠反应使得胃口不是特别好，所以摄入的营养也相对低一些，体重大概会增长4斤左右；
怀孕中期，孕妇所需要的热量就更多一些，所以胃口也会好一些。在孕中期的时候，孕妇的体重大概会增加10斤左右，怀孕晚期也会增加10斤左右的体重，所以总的来说整个孕期的孕妇体重大概会增长24斤左右。
孕妇体重超标有什么危害孕妇在怀孕期间，如果体重超标的话，会更容易出现宫缩无力，生产的时候非常容易出现大出血，这是因为身体当中有太多的脂肪，使得组织弹性变得特别脆弱造成的；
孕妇体重超标还容易引起一系列并发症，比如高血压和糖尿病，就是体重超标的孕妇比较容易出现的疾病，孕妇体重超标也更容易发生难产，因为孕妇在怀孕期间摄入了太多的营养，就会使得胎儿变重，容易增加难产的几率。
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