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bb_JFYdxb |2019-04-20| 浏览960次
孕妇睡不着觉怎么办？
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1条回答

LV3 闫巨莉育婴师   采纳率：0%
2019-04-28
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孕妇如何提高睡眠诀窍一：睡前饮食，牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。孕妇如何提高睡眠诀窍二：睡前准备。1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。2.实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
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