医生入口网站首页
bb_SDpNVp |2019-02-02| 浏览1042次
宝宝三个月了奶水不足怎么办？
18

1条回答

LV3 崔亚琴育婴师   采纳率：0%
2019-05-02
18
1、均衡饮食
宝宝三个月了奶水不足是由于妈妈体内雌激素的影响，胃肠功能需要一些时间恢复，所以奶水不足情况饮食要注意营养均衡，吃些容易消化食物。像奶类、豆制品、瘦肉、血制品、蔬菜、水果等食物可以多吃。还有猪蹄、木瓜鲫鱼等汤水等食物。
2、奶类等含钙高的食物
牛奶含钙比较高，容易吸收利用，因此，哺乳期可以增加奶或奶制品的摄入量，增加钙的吸收。体质缺钙的妈妈可以从孕中期开始，每天至少摄入250毫升的牛奶有助减缓产后各种腰酸背痛，还能提高哺乳期乳汁的质量。
3、含铁高的食物
含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的油菜、菠菜，期间还要注意维生素C的摄入，像鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等。维生素C可以促进铁的吸收利用，可以阻止致癌物质亚硝基胺的合成，从而保护乳房。
我要提问
热门标签
更多>
排行榜
今天·本周·更多
排行空缺中...