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bb_jsiQBl |2019-03-06| 浏览1391次
胎儿偏小吃什么补的快？
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1条回答

LV3 田拉娟育婴师   采纳率：0%
2019-04-02
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吃以下几类食物补的快：
一、蛋白质
孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。小贴士：另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。
二、脂肪
脂肪，要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。还有乳制品也是优质脂肪，反而，常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。
三、叶酸、钙质、铁等
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