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bb_phSSHK |2019-02-14| 浏览1358次
生完孩子下面松弛怎么办？
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1条回答

LV3 杨晓荣育婴师   采纳率：0%
2019-02-27
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可以试试这两种缩阴运动：
①提肛运动。有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。注意提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。②憋尿运动。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。但是注意避免憋尿时间过长。
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