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bb_kmDeNC |2019-02-04| 浏览1031次
产后瑜伽什么时候开始？
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1条回答

LV3 暴冬梅育婴师   采纳率：0%
2019-04-27
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想要做产后瑜伽正确的时间非常重要，每一个人的身体体质不一样，应该根据身体恢复的情况来决定瑜伽练习的时间，如果是顺产，那么在生完以后的六个礼拜左右就可以进行，如果是剖腹产，大概需要生产以后的十个礼拜做好体检后再开始练一些比较简单的瑜伽动作，练习瑜伽可以达到一定的减肥效果，虽然在短时间里面看不到太明显的作用，但是可以让体质增强，让肌肉的力量也增加，慢慢的肥肉就能消失，产后一定要用循序渐进的方法来减肥，如果减肥的速度太快或者减肥的方法不正确，就容易影响到身体健康情况，长时间坚持练习瑜伽，能够让脂肪堆积的问题减少一些，产后练习瑜伽也能够起到调节心态作用，很多人在生完孩子以后会出现心理方面的问题，也会出现一些生理方面的问题，情绪起伏比较大，所以应该适度的练习瑜伽来调整好心态，避免产后抑郁症出现。
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