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bb_wcUqWM |2019-01-05| 浏览734次
顺产后腰疼多久能恢复？
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1条回答

LV3 田小燕育婴师   采纳率：0%
2019-02-05
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1、与孕期的身体变化有关。怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。
2、孕期体重增加太多。怀孕期间如果没控制好体重，身体增加的重量都会加重腰椎负担，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。
3、产后缺乏运动。很多宝妈坐月子的时候都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。
4、产后休息不够。生娃后既不能久卧也不能过度疲劳，月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道理的，比如少抱孩子、少站着、少熬夜等等。
5、姿势不良。这个真的超级重要，可却被不少新妈们给忽略了，比如生娃后最好不要频繁弯腰抱起宝宝，不要一个姿势久坐喂奶，不要蹲着给宝宝洗澡，平常不要等感觉到腰痛了才换姿势等。
6、束腰过久。生孩子后很多妈妈为了尽快恢复体型，早早地就给自己绑起了束缚带，而且睡觉时也没舍得取下来，其实这些做法都是非常错误的，时间久了很容易诱发腰痛。
7、身体因素。如果发生子宫脱垂、盆腔炎等问题，也很容易引起腰痛。
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